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硒科普：肠道和硒有什么关系？

发布日期：2019-07-08 浏览次数：51

全身菌群总数80%左右，可达100万亿个总重量可达1.5公斤。在小肠下部、大肠和直肠分布的细菌种类最多，包括大肠菌、拟杆菌、链球菌、双歧杆菌、乳酸菌等各种各样的细菌。

肠道和硒有什么关系呢?

1、良好的肠道菌群有利于硒元素的吸收

大家都知道，夏天拉肚子的时候，由于肠道菌群受到破坏，营养物质吸收不了，结果吃的食物仅仅在肠道里走走过场，就随着粪便排出去了。如果肠道菌群平衡，硒元素也很容易被吸收，进入人体内发挥抗氧化作用。

如果肠道有疾病，即便是补充各种元素也很难吸收，所以有些人吃各种保健品或者补品效果不佳，很大原因可能是肠道吸收问题。

2、补充硒元素有利于肠道健康和预防肠癌

细胞不断的吸获取氧，其中98%的氧与碳水化合物相结合转化为能量，满足细胞活动的需要。有2%的氧则转化成氧自由基。

在通常情况下，由于人体细胞存在着大量氧自由基的克星，比如维生素E、维生素C及一些酶类(谷胱甘肽过氧化物酶)等等，这些天然的抗氧化剂可以使氧自由基被彻底清除，而硒与这些抗氧化的活性物质密切相关。

当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，容易患炎症性肠病，补硒有助于肠道疾病多种症状的改善。另外，硒的数量与肠癌的风险有相关性，增加硒的摄入可减少肠道疾病和肠癌的发病风险。

从我们一出生，肠道就孜孜不倦地为人体工作。但是肠道健康经常得不到我们的重视，总是在身体拉响警报时，譬如拉肚子，消化不良，便秘，腹痛腹胀等，才会关注它的安危。

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