如何保肝护肝，谨记这几点!

发布日期：2020-09-17 浏览次数：38

肝是人体代谢和解毒的主要器官。人的胃肠吸收的各种物质，包括营养素、毒素等，经过胃肠的血管系统后，全部通过肝的门脉进入肝脏进行分解、合成和解毒。
肝的解毒作用原理。
人体在新陈代谢过程中，吃进人体的食物，呼吸进人体的各种有毒气体，以及不能及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝脏内解毒，清除。毒液排的干净，人自然美丽，皮肤也很细腻！
有两个特点：
肝主疏泄之功
而所谓疏泄，就是让你疏通，畅达。比方说，人生气了，时间久了，肝气郁结，就会影响脾胃的运化功能，即消化功能减退，所以人生气了，就不想吃东西。
肝主藏血。
肝内不仅有藏血的地方，而且有调节全身气血运行的管血功能。
比方说，人在运动的时候，肝脏将血液分配给四肢，而女性朋友在生理期之前，肝脏将血液分配给海，即冲脉，那时肝脏的血液减少了，性情柔弱的人，所以女性朋友总是有那么几天脾气不好。
有人光去补肾而不养肝，就好像虽然有许多柴火，但仍是湿的，根部不能保持原样。实际上，肝本身就是一个能量仓库，其作用是用而非存储。对于肝脏，只要调动肝脏的阳气，就是最好的补益。
怎样保肝护肝，谨记这些要点！
1.健康饮食：多吃绿色食品(如花椰菜、菠菜、黄瓜等)，有舒肝强肝的作用，多补充优质蛋白质食品中的鱼蛋、奶类，有助于营养的吸收，少吃烧烤、油腻、肥大的食物，易导致肝脏分解代谢负担。
二、积极心态：怒伤肝，不良情绪对肝脏也会产生影响，日常生活中应保持积极心态，学会放手去寻找释放不良情绪的途径，避免长期压抑而影响肝脏正常的生理功能。
三、坚持运动：坚持运动能提高身体新陈代谢水平，减少脂肪积聚，还能提高人体免疫能力。
四、补硒保健：肝病患者免疫功能普遍低下，病毒在体内难以完全清除，导致疾病反复发作。
是一种强效免疫调节剂，能刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体免疫功能，提高肝脏自身抗病能力；同时硒还具有抗氧化作用，适量补硒，能提高机体“含硒酶”的活性，全面提高机体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏。
五、减少吃药。
人类总是生活在药物的包围之中，从感冒药到减肥药，从西药到中药。而且，我们的肝脏，正是饱受药物折磨的排头兵。
药品总是先伤肝，后伤肾，任何物质进入体内，都要经过肝脏检查，看是否有毒，是否有害。肝这种过滤器，真的是很重要的。
医师建议：不吃药是很困难的，但是要记住吃药的四个原则。