新冠和流感高发季，硒是有效的“防火墙”

发布日期：2021-01-18 浏览次数：36

秋冬季节正是各种呼吸道疾病高发的季节，再加上目前全球新冠疫情此起彼伏，当流感撞上新冠，我们该如何区别与预防？别慌，往下看，今年秋冬最有效的预防措施在这里！

什么是流感和新冠
01 流感
流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道传染病。流感病毒传播迅速、流行广泛，流感能加重潜在的疾病或者引起其他并发症。

02 新冠

它与流感一样，都可经由呼吸道传播，且具有相似的症状如发热、咳嗽、乏力等。但与流感不同的是，新冠肺炎属于下呼吸道感染，表现在肺部出现炎症。患者往往以干咳为主，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状。重症患者多在发病一周后出现呼吸困难，严重者可快速进展为急性呼吸窘迫综合征、多器官功能衰竭等，危及生命。
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为什么呼吸道疾病一般发生在冬季
1.低空气湿度会损害人体对病毒的屏障功能和先天性抵抗力，因此湿度低的冬天病毒更容易传播。
2.在温度较低时，鼻黏膜分泌黏液增加并降低纤毛运动的频率，黏膜纤毛的清理能力减弱，人体的第一道物理保护屏障变差，病毒更易进入呼吸道深部。
3.流感病毒的生物学特征是对热敏感、耐低温，低温环境下有利于流感病毒在鼻黏膜上定植并进一步扩增，引起病毒的再次感染。
4.人群在温差大的情况下容易造成机体免疫力降低，从而增加了病毒感染的风险。
5.在冬天，人们更喜欢呆在屋子里，同时天气寒冷的时候人们更喜欢关闭窗户，导致室内空气缺乏流通。
如果同一间屋子里有一个传染源，那么他排出的流感病毒在密闭的环境中更容易聚积，这便增加了同屋中易感人群的感染风险。
哪些人容易得流感与新冠病毒
总体来说，人群对流感病毒普遍易感，但老年人、儿童、孕产妇或患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础疾病的人群在感染后容易发生严重并发症。
另外，医务人员在日常诊疗活动中接触流感患者的机会较多，因此感染的风险高于普通人群。
预防流感与新冠，提高免疫力很重要
上海市疾控中心专家表示，病毒毒力和个人易感性都是客观存在的，很难改变，但对于普通老百姓来说其实只需要做好两件事情即可。第一，尽量避免接触传染源，做到尽量不出门、出门必须戴口罩、勤洗手、做好日常居家卫生。第二，增强自身抵抗力，除了体育锻炼，合理膳食、均衡营养也是抵御病毒的一剂良方！
在特殊时期，不同人群要补充相应的营养，能够提升免疫力的关键微量元素也不可忽视。硒是人体必需的微量元素，在各种具有免疫调节功能的营养素（包括维生素C、维生素E、维生素A、锌、镁等）中是目前已知的唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素。除此之外，硒可以增强人体免疫系统调节能力，一定程度阻止病毒突变，降低多种病毒感染性疾病的发生率，因此硒被称为是调节机体免疫力的“能手”。
中国疾病预防控制中心陈君石研究员说：硒是唯一与病毒感染有一些直接关系的营养素。美国农业部科学家发现，硒是与病毒作斗争的重要武器。他们发现在缺硒和缺维生素E的状态下，病毒的复制速度加快，容易造成疾病的全面爆发。看来硒是病毒的克星，补硒有利于防治病毒感染。
医学界专家研究发现，硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，它有保护细胞活性和促进抗体形成的作用。人体淋巴结、肝脏及脾脏等组织的硒含量较高，这些组织又是免疫细胞的集中地。感冒病毒在缺硒机体内也会产生突变，造成新的流感。
当人体服用硒，可增加巨噬细胞吞噬能力，及杀灭细菌的能力，把体内的废弃物及时排出体外，保持体内“绿色环境”。定量补硒还能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抵抗力，有效的抵御感冒、心血管疾病、胃肠道疾病等疾病的侵扰，为人体建立一道“病毒防火墙”。