微量元素对甲状腺的作用，甲状腺不能光注重补碘，还要补点硒

发布日期：2021-01-28 浏览次数：28

说到甲状腺，很多人第一反应就是应该补充碘元素，其实，甲状腺高发除了跟碘元素有关之外，还与矿物质硒元素也有很大关系。研究表明，适当补充硒元素，对于甲状腺的预防和康复具有很大的作用。
甲状腺与硒元素的关系
硒元素是甲状腺组织的第二大必需的微量元素，它参与了甲状腺激素的合成、分泌、代谢过程，与碘之间又有协同作用。
我国流行病学调查数据显示：缺硒地区的总体甲状腺疾病患病率显著高于富硒地区；甲状腺患者机体的硒含量，显著低于健康人群。
研究表明，硒缺乏不仅影响甲状腺摄取碘，还可使脱碘酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，影响甲状腺激素的合成。而通过适当补硒，硒元素强大的抗氧化性以及提高免疫的功能有利于维持甲状腺功能。
甲状腺患者，日常生活中如何补硒？
世界卫生组织建议人体日常膳食供给量中每天应有50～250微克硒，而甲状腺疾病的患者可根据具体病情，每天摄取的一定量的硒。
如何补硒？我们可以通过膳食结构调整补充微量元素硒的摄取。需要注意的是，食物中的硒元素普遍利用度不高。因此，专家建议想要快速满足机体所需，最好“额外的”强化补硒。选择一些高活性、高安全性、高吸收利用率的有机硒。