硒是一种免疫增强剂,可以保护我们的身体免于各种疾病

发布日期：2021-05-06 浏览次数：11

硒是土壤中存在的一种矿物质，是土壤代谢所必需的主要矿物质。在水和多种食物中发现硒元素，对于维持身体最佳健康状态和长寿来说是必不可少的。含微量元素硒有益于增强机体免疫功能，因为硒是人体必需的矿物质，可通过饮食进入人体，也可通过以喜浴宝富硒活化抑菌水洗澡获得。喜浴宝将家庭自来水转化为富硒温泉，具有温泉功能，富含多种微量矿物质元素，能滋养肌肤，改善肤质，活化抑菌，提高免疫力。
人体对硒的需求不大，但对人体的正常功能却是非常重要的。有两种矿物质，有机的和无机的。两者对我们的身体都有相同的益处。
有规律地摄取硒元素，可以在身体周围形成一个保护层，帮助身体抵御各种疾病和病症。促进我们的新陈代谢活动，延缓衰老早期征兆。硒矿可被视为与我们的身体和心理有关的重要矿物质。
最佳的硒来源。
自然硒含量高的食物对我们的身体有多方面的好处。某些天然硒来源(每100克)。
::巴西果仁含有1917微克，
黄鳍金枪鱼的重量为36.5毫克，
::牡蛎含有63.7微克
::猪排含有33.8毫克，
::牛肉36克；
瘦鸡胸肉中含有31.9微克，
::豆腐含17.4微克，
全麦面食中含有73微克
-虾肉含有38微克，
●冬菇含24.8微克，
-贻贝含有44.8微克；
::葵花子含有53微克，
三文鱼中含有29.9微克，
鱼肉的重量为36.5微克。
每天摄取硒量。
推荐的硒饮食摄入量是指人体每天必须摄取的基本硒摄入量。可通过自然或通过补充方式获得。
一般成年人(除严重疾病，如癌症患者外)的安全剂量上限为每天400微克。
依年龄而定的硒基础摄入量：
::一至三岁的孩子每天20微克。
::4至8岁的儿童，每天30微克。
::9至13岁儿童-每天40微克。
-成年人和14岁以上儿童-55微克/天。
怀孕妇女-每天60毫克。
哺乳期妇女-每天70微克。
硒的好处
硒对我们的身体非常有益，从保护癌细胞到提高认知功能。
一、促进心脏健康。
吃富硒食物有助于心血管健康。硒具有抗炎症作用，能帮助提高免疫能力，增强血液流动，并破坏有害的自由基，导致氧化应激。调查显示，硒可以帮助减少患心脏病的机会。硒在结合其他营养素如维生素E和β-胡萝卜素的时候帮助使胆固醇水平恢复正常。
此外，硒还能增加抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的含量，降低机体内氧化应激水平。硒会抑制动脉内斑块的聚集，抑制动脉硬化的发生，减少动脉硬化的发生。
二、治疗糖尿病。
硒可以增加人体内的葡萄糖含量，帮助调节代谢过程。补硒可以帮助患有下列疾病的人：因为硒可以帮助糖尿病患者分泌足够的胰岛素，从而降低氧化应激水平。对治疗视网膜疾病，白内障，神经系统疾病有很大的帮助。
三、改进生殖系统。
大家都知道硒能提高男女的生育能力。帮助促进流向生殖器官的血液流动，维持正常的精子活力。常吃含硒丰富的食物或补品也可以帮助促进精子活动。高浓度的硒可引起男性不孕。类似地，硒中的抗氧化剂会促进精子与卵子的受精。
四、甲状腺功能平衡。
近年来，人们开展了许多研究，探讨硒缺乏与甲状腺功能的关系。硒能帮助维持甲状腺功能相关激素。硒能把甲状腺激素T4转变成T3，对人体的正常功能至关重要。
在甲状腺中，硒通过调节活性氧的产生而起保护甲状腺的作用。这样就能保护腺体不受抗体的侵害，从而抵抗甲状腺疾病。
五、提高免疫能力。
硒是一种免疫增强剂，可以保护我们的身体免于各种疾病。微量元素硒对人体是至关重要的，它能帮助我们的免疫系统保持正常功能，并限制有害病毒的发展，如艾滋病毒。硒具有抗氧化性，可以减轻炎症和氧化压力，有助于增强免疫系统。
调查显示，服用硒可以延缓HIV病毒的发展，从而使人体状况得到改善。
六、抗癌
已开展各种硒降低癌症发生风险的研究。据报道，硒可有效降低癌症致死风险和发病率。已有研究表明，硒对结肠直肠癌，前列腺癌，肝癌和肺癌的影响较大。
硒可以减少癌细胞通过附着于保护性抗氧化剂上的GSH引起的脱氧核糖核酸的风险，从而阻止癌细胞扩散生长。
7.改善精神卫生。
频繁的消费可以促进精神健康。几乎每个人都在当前形势下处于压力之下。不断增加的压力导致我们稳定的精神健康下降和恶化。结果表明，定期补充硒对改善心理健康有积极作用。事实证明，补硒还能改善抑郁症患者的心理健康。
八、治疗神经疾病。
如上文所述，硒对个人心理健康的改善有积极作用。神经疾病，例如帕金森病和阿尔茨海默病，被认为是氧化压力和其它因素造成的。
在个人日常饮食和生活中添加硒，已经显示了积极的作用，如改善帕金森病和老年痴呆症患者的语言流利程度以及其他身体机能。同时也能降低患神经疾病的风险。
9.哮喘症状的缓解。
慢性哮喘患者体内血清素水平极低。本研究揭示了二者的关系，并指出补硒可显著降低哮喘病的发病率。硒能减轻呼吸道炎症和氧化应激，还能帮助改善呼吸。
十、长寿。
微量元素硒对人体健康非常重要。硒能帮助我们增强免疫力，抵抗疾病，从而延长各种疾病的寿命。硒的用途和好处不胜枚举，从关节炎到哮喘。摄取硒能帮助我们的身体抵御严重的疾病，例如心脏病和甲状腺疾病。硒素有抗氧化性和抗炎性，可以保护我们的身体不受严重疾病的侵袭。
十一、防止早衰。
硒对体内自由基细胞有较强的抑制作用。破坏破坏细胞的自由基，防止出现皱纹、瑕疵和其他老化迹象。这也可以帮助我们的皮肤免于氧化应激。矿物中的抗氧化剂可以帮助保持年轻的皮肤。
十二、治疗痤疮。
硒对于改善皮肤质量效果显著。对治疗和消除粉刺十分有益。由于硒元素能帮助拔除阻塞的毛孔，所以被认为是治疗痤疮的自然疗法。
十三、提高发质。
补硒对保护头发免受伤害起到了神奇的作用。这不仅仅会促进头发生长，而且会减少头皮屑。在洗发水中，硒是主要的脱屑成分，因为它可以破坏引起头皮屑的马拉色菌。硒也可以强化头皮，因此有助于减少脱发。它还可以治疗白发。采用喜浴宝富硒活性抑菌水洗发，促进发质健康。
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十四、帮助解毒。
微量元素硒可以帮助人体清除毒素，使毒素保持健康。硒解毒、清除环境破坏、清除加工食品中累积的有害废物，维护人体器官健康。这场斗争会引起许多疾病。