孕期补钙很重要,这些营养需要母亲补充

发布日期：2021-08-18 浏览次数：4

孕期补钙很重要。妊娠期胎儿的发育需要大量的营养，这些营养需要母亲补充，因此孕期对钙的需求比平时要多。怀孕妇女若得不到足够的钙质，则会引起骨骼和牙齿缺钙，引起腰腿痛、骨痛、手脚抽搐，影响胎儿骨骼发育，造成新生儿缺钙。
妊娠期不同阶段对钙的需求有所不同，在妊娠初期，妊娠初期胎儿生长速度缓慢，孕妇对钙的需求基本上与妊娠前一致，每天要补充700~800毫克左右。与此同时，均衡饮食，晒太阳，几乎可以满足自己和孩子的需要。妊娠中期是儿童发育最快的阶段，孕妇对钙的需求大大增加，每天要补充800~1200毫克的钙，除了从食物中摄取外，还需要产品补充钙。到了怀孕后期，到了妊娠后期，胎儿骨骼钙化的速度急剧加快，胎儿体内钙存储的80%来自这个时期，所以孕妇每天需要大约1000-1200毫克的钙。持续服用钙补充剂，除了喝牛奶和吃高钙食品。
怎样选择补钙产品，选择正规的处方，购买正规品牌，不要买杂牌钙。买东西要注意厂家、批号、保质期等细节，避免买假货。如无法选择，可到医院就诊。根据调查，我国人均每日钙的摄入量约为479毫克，因此，应遵循补充原则。为减少孕妇每日服用量，减少胃肠负担，建议选择高浓度的钙质如碳酸钙。怀孕期间缺维生素会降低钙吸收率，配合维生素D可以提高钙的吸收。
活性钙：相关产品很多，但有砷、汞等重金属检测出来的负面新闻，需要进行安全性调查。钙质：安全可靠，最常用。但每个人吸收碳酸钙的能力也不同。由于pH值较低，不宜用于缺乏胃酸的人。有机酸钙：不含胃酸也可服用，但钙含量低。磷酸盐：可作强化剂，但不易溶解，含磷过多，不能用于肾功能差的人。酒糖酸钙：吸收率高，利用率高，但发现时间较短，副作用有待探讨。