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秋季养生的关键是什么?

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-08-27 浏览次数:3
我们正在秋季,每个季节的变化可能都会对我们的身体造成影响,因此我们要注意顺应季节来养生。秋季天气清爽,昼热夜凉,干燥异常。在秋季的时候是我们进行养生最重要的季节,不但要注意日常的饮食,同时也要注意日常生活的调理。
下面就来看看,秋季养生的关键是什么。
秋季养生的关键是滋阴润燥
大家都知道秋季养生就是养肺。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,轻易感受秋燥之邪。
秋季干燥常造成津液耗损,肺失润养,可能会表现为形瘦孱羸、干咳无痰、或痰少质黏、或咳而痰中带血丝;还有的人可能会出现潮热盗汗,午后颧红,少寐失眠;口干咽燥,喉痒音哑,舌红少苔等。
秋季干燥气候影响下,肺气虚者也不少,可能是久病亏耗,病后元气未复;或因久咳伤气,乃至肺气亏虚,呈现为咳而气短,咳喘无力,久咳不愈,痰液清稀;倦怠懒言,声音低怯;面色发白,畏风形寒,易患感冒;或有自汗,舌淡苔薄白等。
出现上述问题了,说明肺阴不足了,肺气不足了,秋季养防病滋阴润燥是关键。
秋季养生有三戒
滋阴润燥的同时,一戒注意戒吃油腻、煎炸的食物,因为油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。二戒吃辛辣生冷的食物,秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。三戒暴饮暴食。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

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