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糖尿病患者不能缺少哪些微量元素?合理补充镁可预防糖尿病

发布日期：2021-10-15 浏览次数：29

微量元素对身体至关重要，尤其是糖尿病患者。当体内缺乏某些微量元素时，会降低抵抗力和免疫力，容易感染，甚至诱发并发症，尤其是以下微量元素。

糖尿病患者不能缺少哪些微量元素？

铬。

糖友每天至少保证200微克铬，可以提高糖耐量，调节血糖和血脂。精制食品中几乎没有铬，但动物肝脏、蘑菇海带、牛肉绿豆和莲子富含铬。

二、锌。

胰岛素的合成和分泌离不开锌，可以维持胰岛素的结构和功能稳定。当体内缺锌时，会降低血液中的胰岛素水平。合理补锌可以增加身体对胰岛素的敏感性，减少或延缓糖尿病并发症的发生。成年人每天至少摄入15克锌，富含瘦肉豆制品、麦麸和贝壳。太子参和淮山药也富含锌，具有健脾益气的功效，适合糖尿病患者。

镁。

当体内缺乏镁时，很容易引起骨质疏松症，镁可以激活体内的某种酶，有利于胰岛素的分泌和作用。合理补充镁可预防糖尿病视网膜病变，预防高脂血症、高血压和动脉粥样硬化。特别是血糖控制不良、正在接受利尿剂治疗的患者需要合理补充。富含粗粮、绿叶蔬菜、坚果海鲜肉类和干豆。

硒。

糖尿病患者每天需要补充150~200微克硒，其主要功能是形成含硒酶，能将体内有毒过氧化物还原为无害物质，具有一定的抗氧化作用，能对抗自由基，降低癌症风险。它富含海藻蘑菇、大蒜和海带中的硒。

钒。

钒能影响胰岛素分泌，促进脂肪组织中葡萄糖的氧化和运输，促进肝糖原合成，抑制肝糖异生，保护胰岛。富含芝麻黑木耳、红枣莲子核桃和苋菜。

钙。

许多中老年糖尿病患者伴有骨质疏松症，因为持续的高血糖会使渗透性利尿症，导致大量钙随尿液排出，降低血液中的钙含量，最终加重骨质疏松症，所以我们应该多吃钙食物，如大豆、海鲜和牛奶，适当地晒太阳。

温馨提示。

以上六种微量元素是必不可少的。糖尿病患者应根据自身情况适当补充，定期去医院检测血糖和微量元素，看看体内缺乏哪些。此外，要保持积极乐观的态度，严格按照医生的指示服药。

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