微量元素和儿童的生长发育有密切关系

发布日期：2021-10-30 浏览次数：2

在长高的过程中，会需要很多营养来支撑，维他命、矿物质、微量元素等，缺一不可，摄入量太少或过多都会导致相应的后果。而且微量元素与我们的长高和健康密切相关，那么您了解微量元素吗？
人体所需的微量元素，即人体所需的微量元素约为0.01%，包括铁、铜、铬、钴、锌、锰、镍、锡、硅、硒、碘等14种，尽管这些元素在人体中的含量微不足道，但对生理学有重要作用。
微量和人体的关系
微量元素和儿童的生长发育有密切关系，而微量元素是儿童生长发育不可缺少的要素。由于生长迅速，消耗巨大，营养摄入量也较大，儿童时期微量元素缺乏或补充太多都会影响到孩子的生长发育、免疫功能等。
那些必须具有微量元素的功效。
铁质：缺铁会损害智力发展，易兴奋、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还能引起儿童、青少年的注意力、学习能力、记忆的异常。缺铁儿童比缺铁儿童的铅中毒发生率高3-4倍。这样的营养摄取取决于动物食物，如肝、血、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋等。人体对铁的吸收率达到70%。长V信：K558128；
锌：食欲是锌缺乏的早期表现之一。缺锌会味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长迟缓、矮小、体重不增加；抵抗力差，反复感冒或腹泻；容易得复发性口腔溃疡；也会损害儿童的味蕾功能，导致厌食。要想摄取营养，就要靠牡蛎、核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝。
硒化物：硒是甲状腺激素合成与代谢的重要元素，硒缺乏可使甲状腺功能下降，进而出现抑郁症。缺乏锌可使机体免疫功能下降，而免疫功能下降正是抑郁症病人的一种特征。硒化物能调节抑郁症病人的情绪，能减轻抑郁症状，减轻疾病痛苦，提高生活质量。
铜质：铜的主要作用是维持人体正常造血功能，参与多种氧化酶的合成。缺乏铜会造成血管、皮肤无法维持正常，导致贫血、发育不良等。动物肝脏中含铜量最高的食物是海产食品。
碘化物：碘用于合成甲状腺素，每颗甲状腺素分子都含有4个碘原子。在人体中所含的碘含量很少，对其生理功能没有替代作用。碘缺乏病是人们所知道的造成智力障碍的原因之一。由于海水含碘量很高，因此许多海产产品都含有碘，如海带、紫菜等。
没有挑食，营养吸收均衡，很多补品也不多补，正常生长发育，让孩子赢在起跑线上。