促进儿童生长发育这些微量元素一个都不能少

发布日期：2021-12-07 浏览次数：15

为了促进儿童的生长发育，这些微量元素是必不可少的。那么有哪些呢？让我们跟着小编去看看！

促进儿童生长发育的这些微量元素是必不可少的。

儿童的生长发育与体内微量元素的含量密切相关。能促进儿童生长发育的微量元素有锌、铁、碘、铜、锰、硒等。

（1）锌的促进作用：锌与儿童的生长发育密切相关。因为锌与人体150多种酶和激素、核酸和蛋白质的合成有关，它会影响细胞的分裂、生长和再生。同时，锌还具有改善食欲和消化功能的作用。缺锌可使儿童生长发育停滞、性成熟障碍、第二性征发育不全、皮肤粗糙等。

（2）铁的促进作用：铁参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的合成，以及各种酶的合成和活化。当身体缺铁时，肝脏DNA合成受到抑制，肝脏发育速度减慢，细胞色素含量降低，颗粒体异常，导致蛋白质合成能量利用减少，贫血，影响体重和身高的发育。

(3)碘的促进作用:碘参与甲狄腺中甲状腺素的合成。甲状腺素能促进蛋白质的合成、糖的吸收利用、脂肪的氧化、骨骼中钙磷的合成代谢，增加酶的活力，调节水电解质的代谢。甲状腺素对维持儿童的正常生长发育、骨骼生长和中枢神经系统的结构和功能尤为重要。如果儿童甲状腺功能低下，则表现为生长迟缓、长骨发育缓慢、骨化中心延迟、身材矮小、智力低下等。

（4）铜的促进作用：铜参与许多重要酶的合成和生理作用。铜在细胞分裂分化、铁吸收、运输利用、红细胞成熟释放、胶原蛋白和弹性蛋白合成、能量代谢、造血功能、内分泌功能、神经系统、心血管系统、骨系统等方面具有重要的生理生化作用，对儿童的生长发育起着非常重要的作用。

（5）锰的促进作用：锰是维持人体健康的微量元素，它参与体内许多酶的合成和活化。锰也是硫酸软骨素合成酶的必要辅助因素，与软骨素代谢、结缔组织发育、钙磷代谢密切相关。当体内缺锰时，软骨生长障碍、骨化化迟缓、骨小梁稀疏、长骨短、骨内磷酸酶活性降低、生长发育停滞。

（6）硒的促进作用：硒的抗氧化作用可以保护细胞膜的结构和功能。缺硒会对细胞和细胞膜造成损伤，干扰核酸、蛋白质、粘多糖和各种酶的合成和代谢，直接影响细胞的分裂、繁殖、遗传和生长发育。

如何从食物中获得足够的微量元素？

首先要均衡饮食，家长要注意食物的多样性和均衡性。每天给孩子提供的食物应该由五个食品组成:粮食组、蔬菜组、水果组、肉禽鱼蛋组、牛奶和乳制品组、豆类和豆制品组。每组食物应均衡搭配，包括蔬菜组和动物食品组的搭配、蔬菜和水果的搭配、肉类、鱼类和家禽的搭配等。，不能让孩子养成挑食和偏食的坏习惯。其次，每周吃1-2次富含特殊营养的食物，如动物肝脏、海带、紫菜、坚果等。只要做到以上两点，孩子就能从食物中获得足够的微量元素。此外，一些配方奶粉富含微量元素，可以为儿童的生长发育提供必要的补充。

需要强调的是，如果怀疑孩子缺乏微量元素，家长千万不要主张给孩子补充微量元素制剂。因为微量元素虽然是人体必需的，但过量补充会干扰其他营养素的吸收，甚至引起微量元素中毒。因此，微量元素的补充必须在相关医生的指导下进行，其他家长或广告。