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怎么正确给儿童补充微量元素，钙铁锌改咋补

发布日期：2021-12-14 浏览次数：3

微量元素过量有哪些危害，儿童钙铁锌怎么补才正确

“你家孩子多大？小朋友容易缺乏微量元素，建议考虑一下这个产品。”

相信很多宝妈曾被推荐过各式各样的儿童钙铁锌产品，最后禁不住诱惑，在家里囤了一大堆的儿童咀嚼片、口服液。孩子确实容易缺乏钙铁锌等微量元素，特别是1-3岁低龄儿童，但微量元素的补充千万不能过量，更不能盲目种草。

儿童钙铁锌过量的危害

1、钙超载

补钙过多不仅不能加快孩子身高发育的速度，让孩子在同龄人中脱颖而出，还可能让孩子长不高。

我们都知道，钙以牙齿和骨骼的形式存在于我们的身体中，对成长发育有着重要作用。很多家长为了孩子赢在起跑线上，经常带孩子晒太阳，煲骨头汤甚至买各式各样的钙补充品，电视广告也经常宣扬补充儿童钙铁锌的作用和好处，但少有人能明确，摄入过量的钙质可能导致孩子钙超载。

当幼儿出现钙超载时，可能会出现卤门（婴儿头顶前部中间骨骼未合缝的地方）过早闭合的情况，一般情况下，卤门从6个月左右开始逐渐骨化缩小，到一岁半时闭合，过早闭合会导致头腔狭窄，影响大脑的正常发育。大一些的儿童则可能骨发育过早，导致骨骺过早闭合，骨骺一旦闭合，就意味着身体已经没有长高的空间，这也是部分学生小初阶段可以“鹤立鸡群”，高中阶段却失去身高优势的原因。[1-2]

2、铁过量

充足的铁元素可以促进儿童的新陈代谢，促进生长，若是铁元素不足，会对身体健康产生影响，但铁含量超标同样也会对儿童产生威胁。如果过多的铁被身体吸收后就会积累在胰腺上，一方面会对加重孩子的消化负担，另一方面会影响内脏器官的发育。同时铁元素过多会影响其他元素的吸收，破坏人体的微量元素平衡，让儿童免疫力降低，容易受到外界因素的不良影响。

3、锌超标

锌元素是人体免疫器官胸腺发育的营养素，锌量充足可有效保证胸腺发育，促进细胞免疫功能，但锌元素过量会导致吞噬细胞活力下降，如不加干预会长期损害孩子的免疫力。此外，儿童的肠胃功能还不够健全，一旦摄入过量的锌就很难排出体外，只能在体内积累并抑制人体对其他元素和营养物质的吸收。

常言道，贪多嚼不烂，儿童钙铁锌会在体内形成一定的平衡水平，每一样营养元素的摄入和吸收都需要控制在一定的范围内，那父母在给孩子补充钙铁锌的时候要怎么做才能避免过量呢？

儿童钙铁锌补充的注意事项

1、饮食均衡，注意微量元素摄入平衡

有些家长发现孩子缺铁，于是一味的添置铁含量丰富的食材，如猪肝、木耳、发财、蘑菇等，恨不得一顿就把缺乏的量补回来，这种行为是万万不可的。前文可知，任何一种微量元素摄入过多都会打破体内的元素平衡，抑制其他元素的吸收和利用。父母在给孩子补充某一元素时，一定要注意另外两种元素的摄入，保持饮食均衡。

2、注意食物的相互作用

不同食物蕴含的元素种类和含量不同，但有些食物在搭配食用的时候可能会发生反应，对身体的吸收产生影响。比如，铜可以促进铁的吸收，在补充铁元素时要注意杏干、荞麦、生蚝等铜含量高的食物的摄入，否则可能会在无意中导致铁元素的过量吸收，破坏儿童钙铁锌的含量平衡。此外，蛋白质会和锌发生化学反应，产生肠道难以吸收、消化的沉淀，因此要注意孩子蛋白质和锌元素补充的时间间隔。

其实考虑到钙铁锌食补的繁杂性，不少因工作繁忙无法腾出时间专注精细饮食的家长会选择通过含钙铁锌的补充制剂为孩子提供所需的微量元素，维护孩子的健康成长，有些口碑和使用效果都不错的产会在宝爸宝妈中相互推荐，自然唯他钙铁锌口服液就是其中之一。

儿童的健康成长离不开钙铁锌的支持，任何一种元素的缺失，都需要及时的补充和均衡，虽然补充制剂可以有效补充儿童钙铁锌，但仍需要合理膳食的配合，只有精细饮食、均衡补充才能保障儿童健康的长足发展。